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遠赤外線療法を実行する場合、遠赤外線サウナが必要となりますが、座って入る箱形のサウナと、寝ながら入るドーム型サウナのどちらを選んだほうがいいでしょうか？ 　結論から言えば、人間の生理に一番合ったサウナが好ましいと言えるでしょう。というのは、サウナに入れば体がポカポカ温まり、リラックスしてきます。すると人間誰でも、リラックスすれば、横になりたくなるものですね。横になれば血液の流れが３倍も旺盛になりますから、なお一層良い効果が得られます。 　また、サウナに入っていると、さかんに汗が出て、マラソンをしている状態になりますから、より多くの新鮮な空気が必要になってきます。しかし、箱形サウナでは、サウナの中が狭く密閉されていますから、当然酸素不足になってきます。寝ながら入れる半円ドーム式サウナなら、頭を外に出して入りますので、常に新鮮な空気が吸えます。 　以上の生理的原則から、寝ながら入れる半円ドーム式サウナの法が、より健康効果が高いと言えましょう。 　 遠赤外線サウナは、誰でも使えますか？ 　 　高温サウナは、100度から120度にもなりますから、髪やのど、鼻や肺を痛めるため、肌の弱い人や病気の方、お年寄りはとても入れません。 　これに対して、遠赤外線サウナは、遠赤外線という光が人体の細胞と共鳴して、その結果、体の内部から温まりますので、サウナ内の温度は、普通のお風呂と同じくらい低温で済みます。したがって、普通のお風呂に入れる方なら、誰でも入ることができます。体力の弱いお年寄りや子供、病弱な方に最適です。慢性病でお悩みの方には、特におすすめします。 　 毎日入ってかまいませんか？また、入り過ぎの心配はありませんか？ 　 　ハイ、毎日入っていただいて結構です。毎日発汗されるのならば、 一回に20分ぐらいの発汗でいいでしょう。 　入り過ぎの心配ですが、逆の方が本当は心配なのです。というのは、最近の大気や水の汚染、農薬・化学合成添加物・薬害などの影響で、私たちの体は毎日毎日汚染されています。したがって、健康を守るためには、毎日一回は汗を出して、汚染物質を押し流し、体の内部をきれいに保ってゆくことが大切ではないでしょうか。 　毎日発汗できない場合でも、週２回から３回、一回に30分から40分ぐらい入って、体内のクリーニングをしてください。 　 やせたいのですが、汗をかけば、やせますか？ 　 　遠赤外線サウナで40分から60分ぐらい発汗すると、体重で１キログラムに相当する汗がでます。この中には、いろいろな老廃物や毒素とともに、余分な皮下脂肪の一部が含まれています。 　しかし、肥満の原因にもいろいろあって、汗を出しただけでは、まだ半分しか解決したことにはなりません。これは、肥満だけでなく、他の病気についても同じことが言えます。つまり、汗とともに毒素を出したら、体が必要としている必要栄養素に富んだ食べ物をキチッと食べてください。いつでも、「出して、入れる」と言うことを念頭に置いてください。 あまり汗を出し過ぎると、痩せている人はますます痩せてしまう恐れはないのですか？また、汗とともに、体に有益なミネラルなども出ていってしまうことはないのですか？ 　その心配はありません。人間の体というものは、実にうまくできています。汗とともに排泄されるのは、過剰な皮下脂肪であって、必要な脂肪は排泄されませんから、今以上にやせることはありません。むしろ健康になり、標準の体重になります。 　また、有害なミネラルはどんどんと排泄されますが、有益なミネラルは出ることはありません。汗は、便・尿・呼吸と同じ体内の毒素の排泄装置であって、体に余分なものは出ることはあっても、必要なものは出ることはありません。

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